Atkins und co

[Tomahawk]

Hi zusammen

Hab jetzt viele interessante Diskussionen zum Thema Low Carb und Ätkins gelesen. Da ich mal die Toronto spitaldiät versucht habe und das totaler quatsch war ( Blähungen,Riesen Wampe trotz Hunger usw ) wollte ich mal die Ätkinsdiät versuchen.
Habt ihr die Info zu dieser Art abzunehmen aus dem Internet oder gibt es EIN schlaues Buch wo alles drin steht?
Klar könnte ich googeln aber da ein paar von euch gute Erfahrungen gmacht haben und es tausende Bücher davon gibt wollte ich auf euer Wissen zurückgreiffen...
Wie seit ihr vorgegangen?

[Andreas]

machs wie ich, pfeif auf diät

[Tomahawk]

machs wie ich, pfeif auf diät

Ich würde ja Pfeiffen!Wenn ich könnte!!!!!!!!!!

[kohlenvernichter]

Da gabs doch schon mal was:

http://www.mybbq.net/forum/viewtopic.ph ... ght=atkins

[Bechthold]

Frag mal Felix, der hat das super erfolgreich durchgezogen.

Mahlzeit!

Bechthold

[wurzel]

Hi

ansonsten einfach Kalorien zählen, 100g Burger anstatt 150g Burger,
1 Leberkässemmel nicht 2, 1 paar Wiener nicht 2 Paar

u.s.w. wichtig denk ich: Auf nichts verzichten!

Dazu bissi Sport und die Pfunde purzeln

Ciao,
Flo

[Thisamplifierisloud]

@an mich selbst :

Das allabendliche Bierchen weglassen oder durch alk-freies ersetzen
und die Zufuhr von Kohlehydraten deutlich einschränken.
Dafür mehr Floisch essen.

Ich hab doch letzten Herbst fast 10 Kilo weggeatkinst (perfekt, wenn man Fleisch mag ). Hatte dann 2 Monate Probleme mit dem Darm, ob der Herr Atkins dran schuld war oder sonstwas, konnte nicht geklärt werden.

Auf jeden Fall nehme ich grad wieder fröhlich zu, weil ich meine Gewohnheiten, vor allem abends vor der Glotze, nicht nachhalten geändert habe.

Keine Fernsehhäppchen.
Fernsehhäpchen - nicht.

Keine Fernsehhäppchen.
Fernsehhäpchen - nicht.

Keine Fernsehhäppchen.
Fernsehhäpchen - nicht.

Keine Fernsehhäppchen.
Fernsehhäpchen - nicht.

Keine Fernsehhäppchen.
Fernsehhäpchen - nicht.

Keine Fernsehhäppchen.
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Keine Fernsehhäppchen.
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Keine Fernsehhäppchen.
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Keine Fernsehhäppchen.
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Keine Fernsehhäppchen.
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Keine Fernsehhäppchen.
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Keine Fernsehhäppchen.
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Keine Fernsehhäppchen.
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Keine Fernsehhäppchen.
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Keine Fernsehhäppchen.
Fernsehhäpchen - nicht.

Keine Fernsehhäppchen.
Fernsehhäpchen - nicht.

Irgendetwas muß geschehen.

[Tomahawk]

So wie ich gelesen habe kann man ja auch fisch und käse essen nicht nur fleisch?gestern hab ich bei einem meiner bier gesehen daß die 1.5 g kohlehydrate haben pro 100ml bei einem halbliterbier wären daß ja 6.5 g? Und 5g pro tag dare man carbs zu sich nehmen da ich egg fast nie unter der woche bier trinke sollte doch ein,zwei bierchen am wochenende drinliegen oder?die ernährung ansonsten ist ja kein problem

[Tomahawk]

Wie sieht es mit saucen,senf,mayo,steaksauce usw aus??

[bbq-county]

Atikins

Logi Methode


Ich kombiniere beides. Wenn ich mal wieder was abnehmen will, dann ist Atkins dran. Wenn ich mal ein wenig Kohlehydratliberaler futtern will kommt Logi auf den Tisch.


20kg sind weg. Seit Weihnachten hab ich nix mehr abgenommen, weil ich etwas mehr KHs esse. Aber zugenommen ab ich auch net.

Insgesamt geht´s mir bestens. Kein Sodbrennen, keine Migräne, keine Gelemkschnerzen und optimale Blutwerte.




Allzeit gut Glut,

BBQ-County

[Frank Zane]

Die-Anabole-Diät

Rezepte-für-die-Anabole-Diät

Ernährungsstrategien

Sind zwar alles Bodybuilding Bücher, aber sehr fundiert geschrieben. Wissenschaftliche Erklärungen
sind auch für normal Sterbliche verständlich.

saucen,senf,mayo,steaksauce haben teilweise extrem viele KH´s, Inhaltsangaben lesen!
Wundert mich eh etwas wie sehr das vernachlässigt wird und man alles in sich hineinstopft, Hauptsache lecker
und satt. Anschließend ist das Gejammer groß wenn das Spiegelbild zum fürchten ist oder man sich
bereits chronische Erkrankungen "angefressen" hat. Kein Mensch kippt doch jedens Schrottöl in
den Motor nach dem Motto Hauptsache das rote Lichtlein geht endlich wieder aus...

Gruß

Frank Zane

[Smokey]

Ich habe gerade knapp 6 Kilo abgenommen, indem ich mich bis nach Karfreitag kasteit habe. Wochenlang keinen Alkohol. Das war beim Grillen manchmal eine echte Tortur. Alle halten ein Bier in der Hand, trinken dazu mal nen Ramazotti o.ä., während ich mit Mineralwasser und Fanta dabei stand....
Ansonsten habe ich normal gegessen (also eiweißlastig durch viel Fleisch, aber ohne Beilagen und Füllungen) und Sport gemacht (Power-Nordic-Walking und Krafttraining). Ich habe auf nichts verzichtet und manchmal auch nebenbei ne Tafel Schokolade weggedrückt, ebenso gerne habe ich bis zu 5 Steaks als Abendbrot verzehrt. Abgenommen hab ich trotzdem. Seit Ostersamstag trinke ich wieder moderat Alkohol und habe gleich ein Kilo zugenommen. Derzeit bleibt mein Gewicht aber konstant. Ich hätte nicht gedacht, dass Alk so auf die Plauze geht, aber wenn ich mir so einige hier im Forum und deren Plauzen anschaue, finde ich meine Feststellung bestätigt. Sprit weglassen, viel Fleisch, wenig Beilagen essen = Gewichtsabnahme.

[Thisamplifierisloud]

... und Fanta dabei stand....

Dann kannste gleich´n Bier trinken.

@Tomahawk : Nicht die Kohlenhydrate, sondern der Alk ist das "Pfui" im Bierle.

Ein halb-Liter-Fläschle richtiges Bier hat ca 500 kcal,
die gleiche Menge Kastraten-Bier nur 100.

Und das alkfreie Paulaner Hefeweizen ist wirklich geniessbar.

[Smokey]

Die Kalorien sind beim Bier nicht das Problem, sondern vielmehr die Tatsache, dass es sowohl mit als auch ohne Alk hungrig macht. Zudem trinkt man das Bier zusätzlich zum bereits abgedeckten täglichen Kalorienbedarf. Und wenn ich dann täglich z.B. 400 kcal über dem Bedarf liege, kann ich mir ausrechnen, wann ich ein Kilo zugenommen habe, nämlich nach 6-7000 kcal.

[Tomahawk]

Was ist kastratenbier?dann also finger weg vom alk auch wenn ich nur am we trinke?